BIKER AT WORK



GIRETTO AL RIGHI

Doveva essere una semplice sgambata con Marce e ...all'appuntamento un casino di bikers
partiti alla volta del righi ,li avevamo appuntamento con le nostre Girls Monica e Angela
direzione pineta verso la trattoria del Diamante da li Pino - e sosta all'inizio della salita
verso Creto , banchetto con focaccia alla cipolla e buon vino indovinate chi aveva  tutto nello zainetto..che domanda il mitico PIERO. dopo aver banchettato rientro dalla stessa via, arrivati
a meta della Pineta una parte del gruppo si e' fiondato giu' per la cresta direzione San Gottardo
come al solito bel gruppone e bella giornata un saluti x tutti i partecipanti



 

COMPLESOCIO

Oggi tocca a il Re delle Pizze......



                              PAOLO PANTUSO


glieli facciamo gli auguri???? Ma sì dai


tanti auguriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 

                                       



                      

alternativa delle alternative delle alternative……….

Oggi Io Biagio Lorenzo Matte e 2 amici del MFBG: Dante e Danilo, ci siamo visti per un Ratti veloce causa rientro prestissimo.
Appuntamento a Pianderlino, salita alla Cava, risalita dalla cava stessa , Dalle Stelle alle Stalle,S.Eusebio,Cappelletta dei Cacciatori e discesa de " I Maiali" con discesa di tutte le scale possibili ed immaginabili.


  • Arrivo a casa alle 11,30
  • Grazie ai partecipanti….

Sabato 12 Dicembre io vado

Sabato 12  il  Cai Lucca  organizza un giro di 35 KM   nel Parco delle Apuane  con pranzo finale capitanato da  Carletto ...
appuntamento ore   7 30  uscita  Capannori Lucca per arrivare a San Rocco in Turrite da dove parte il giro  e dove si pranza la ritorno.

si devono  pagare 8 euro al CAI  x assicurazione
 il pranzo a 15  Euro da prenotare entro  il 10 Dicembre.

Link evento http://www.cailucca.it/pdf2015/attivita/2015.1212.pdf

Menù dello spuntino:
 
· ANTIPASTI

o Affettati misti

o Crostini misti : burro e arachidi - all'alloro - pecorino noci e miele

o Olive, sott’oli, ecc…

· PRIMI

o Strozzapreti al sugo piccante

o Maccheroni al Ragu'

· SECONDI

o Arista

o Roast-beef con contorno di spinaci al burro

· DOLCI

o Castagnaccio

o Dolce “a sorpresa”

· Acqua , vino, caffè e crogiolato (solo per quelli Rock

ALTERNATIVA DELLE ALTERNATIVE

Domattina Io e Marce ci faremo un Righi appuntamento
ore 08,30 inizio Corso Montegrappa chi si vuole aggregare
semmu li. ciao besughi

BAMBIN DI PRAGA

Ciao popolo stradista del Monte Fasce volevo annunciarVi appuntamento domattina ore 8.45 dalla Questura per giro Arenzano, Bambin di Praga e ritorno.
Grazie
So che rompo. Non date adesione a seguito post di altri. C'è il rischio che rimaniate fuori...........poi ci tocca stringerci. Buona vita


ALLA BIRRATA DI IERI SERA.........

chi avra' conquistato il cuore della barista ?????
vedo volti felici e pollice in alto......

LOTTERIA

Ragazzi:

Vi ricordo che hò  i biglietti della lotteria 
degli amici Spuncia Bike a 5 euro, con bellissimi premi e che l'estrazione avverrà sabato  19/12/2015

e ancora....

... ma dai, vieni, è un sentiero facile....

attenti!

non mettetemi niente davanti che spacco tutto!!! :-P

Causa inagibilita' Varazze...

Domenica a Varazze si tiene una gara di Trial - tutti i sentieri sono chiusi - notizia confermata - si ripiega quindi su Orco Feglino : ore 08:00 partenza - salita fino alla strada bianca quindi Stragroppo - tornati alle auto breve risalita per fare la Legnaia

PER MAX CENA DI FINE ANNO

Posto per conto di Alessandro u cantune.... alla cena sara' presente lui piu' due suoi  amici che si iscriveranno al MONTE in quella sede.
prego prendere buona nota

post libero cena di fine anno

Angela e Monica presenti
e così ho verificato che anch'io sono abilitata a inserire nuovi post... e non solo a commentare
grazie Max

DOMANI: MONTE DI PORTOFINO

Domani, Guglielmo ed io, ci troviamo al parcheggio che c'è nel curvone sulla strada da Ruta a San Rocco alle 9:30.
PERCORSO: albergo Kulm, pietre strette, semaforo nuovo, semaforo vecchio, pietre strette, punto 0, pietre strette, San Rocco.
Giro piuttosto veloce, alle 12 circa alle auto, ma attraversa posti stupendi!
questo è il punto di ritrovo.

SEPARATI DALLA NASCITA





 HI HI HI!!!!

Post "Libero"

Questo, secondo Max, è il sistema più ovvio per prenotare la propria adesione alla cena del 18....vabbè...se lo dice lui...!!!
Paolo58 alias men of variant.... presente....avanti con gli altri xxx post

Cena di fine anno

Spero di esserci anche io per la cena ragazzi c'è la metterò tutta un abbraccio a tutti

Cena di Fine Anno

Chi ha piacere di essere iscritto nell'elenco in alto a sx per partecipare all'Abbuffata di fine anno è pregato di postare la propria adesione con un post LIBERO, non in coda a quello proposto 10 giorni or sono.
Questo messaggio si autodistruggerà appena avrete terminato di leggere.
grazie della collaborazione e comprensione.

SESTRI LEVANTE 22/11/2015

Mi trovo qui a relazionare tutti, circa la giornata odierna a Sestri Levante, primo per ringraziare tutti dell'adesione massiccia visto che dovevo essere a Sestri oggi e poi perché sono stato nominato Capogita.

Solito appuntamento al parcheggio dell'ospedale io,Franco(G.Agostini),Giorgio,Rena, Riky e Matte,Claudio Maggiolo,Marce e Alberto,Paolo T. con Corrado e Sirvano,Claudin,Piero,Ale Ceva,Biagio,Donato,le lady (Roby e Elisabetta). Spero che non me ne voglia chi ho dimenticato!!!

Risalita fino alla Selva da copione col solito cane che abbaiava.
Arrivati alla Selva Franco esibiva un caschetto da motociclista anni 60 con occhialini per cui è stato battezzato Giacomo Agostini
A questo punto Claudio Maggiolo lamentava un malessere che lo costringeva a scendere velocemente alla macchina.
Toboga e giù per S.Anna fino ad un ripidone dove Ale Ceva esibiva un dito in una posizione innaturale per cui è stato necessario interrompersi per soccorrerlo. Steccato il dito con quel poco che avevamo ci siamo accorti che buona parte del gruppo mancava all'appello e quindi nuova attesa per ricompattare il gruppo; il che è avvenuto solo dalle auto.
Per la cronaca la Roby aveva bucato e c'è voluto il fior fiore dei nostri meccanici con in testa Truscello e Sirvanoper risolvere la situazione.



A questo punto un gruppetto abbandonava per tornare a casa mentre un altro gruppo ben rappresentato si apprestava a  fare una seconda risalita fino a Costa Rossa per scendere quindi sul trail Mimose.
Arrivo alle auto alle 12,30. Un grazie a tuttiper la bella domenica accompagnata da un cielo terso e W il MFBG siempre.

GIRO STRADA

Anche la sezione stradale del Monte questa mattina nonostante il primo freddo e' uscita per un giro.
all'appuntamento dalla casa dello studente Stefano - Roby - Manu - Alex e Silver , direzione
Monumento di Quarto dove ci aspettavano il President e Carletto, destinazione Recco in una bagiata
di gallo un bel caffe' dal Solito Bar perla, poi io e il president abbiamo fatto il giro di Polanesi x rientro a casa anticipato il resto della ciurma si e' data battaglia su per la Ruta. bella mattinata tutto
sommato nonb fredda. ciao besugoni alla prossima



La Guardia Via Muskat / Lencisa











Mi accingo a Vergare, con il nero seme della sapienza, queste poche righe affinchè vi siano di aiuto e conforto in questa prima fredda domenica e... possa la mia mano non tremare ed io essere cronista fedele degli eventi che ci videro protagonisti oggi 22/11/2015.

Presenti in piazza come da programma Andreone, Andreino, Emi, Guglielmo, Il Primario, Prinz, tale Andrea O. a noi raccomandatoci da Paolo PT ed Io.

Partenza vera e propria solo dopo colazione presso solita pasticceria in Via Merano, i nostri eroi "tirano Su'" da S. Alberto e in poco più' di 45' si ritrovano allo start della prima discesa detta Muskat che affrontano a muso duro fiduciosi nel terreno non troppo bagnato nonostante le precedenti piogge  e nella mescola morbida delle ruote grasse.

Salita su Lencisa - taglio sulla Guidovia all'altezza delle Gallerie - Salita al Bossaro - Trail Il Cippo e Fortini, sempre perfetti grazie ai costanti lavori del Local Carlo. Segnalo inoltre il nuovo tracciato che dalla chiesina di S. Rocco ( Zona appena sotto i Fortini ) porta in fondo completamente ridisegnato a toboga e completamente fruibile.

Gran Finale alle 12:30 - baci & abbracci - tutti contenti




STRADISTI ADUNATA

Domenica anche la sezione strada sara' in movimento
primo appuntamento ore 08,30 corso Gastaldi semaforo casa dello studente
secondo appuntamento ore 8,45 dal monumento di Quarto
giro previsto Recco Ruta Rapallo Santa e ritorno
altri si fermeranno a Recco giro Polanesi causa rientro anticipato

Sergio ringrazia tutti per gli auguri e per l affetto ....

LOTTERIA

L'amico Giovanni 

di BruxaBoschi o anche di SpunciaBike
mi hà dato un blocchetto per una lotteria, 5 euro a biglietto, l'estrazione avverrà il 19 dicembre prossimo, con premi interessanti a mio giudizio, chi è interessato mi contatti
Grazie

1° premio  
MTB front KTM ultra flite 27.5 yellow tg M
2° premio
Ghost Tacana 5 tg M
3° premio
MTB Bambino scout 24
 premio
Cena per 2 persone al Ristorante Bruxaboschi 5° premio
Giacca Endura Single Track
6° premio
mascherina sportiva Adidas
7° premio
pranzo per 2 persone al Ristorante Braxe
8° premio
occhiali da sole Adidas
9° premio
Set trattamento uomo o donna by Alessandra idee stile
10° premio
Magum Franciacorta               

Alternativa a Ponente



Proposta in alternativa a Ponente : Gazzo - Muskat su San Carlo - Lencisa - taglio su Guidovia - Guardia - Discesa su Sestri via Muri di Gneo - Trail il Cippo - Fortini. - Appuntamento ore 08:00 Chiesa di San Nicola Sestri P.

COMPLESOCIO

Oggi è un compleanno davvero speciale di un Ns socio che stà passando un periodo duro della sua vita....


                                   SERGIO MARCHESE


forza Sergio, ti aspettiamo anche solo per una bevuta assieme



                                               

DOMENICA 22 NOVEMBRE SESTRI LEVANTE (e non Brekka.....)



DOMENICA 22 NOVEMBRE TUTTI A SESTRI LEVANTE PER PIANARE OGNI POLEMICA..
Si dice Sestri Levante e non Brekka ...............
Claudio abbandona la strada e vieni in fuori-strada che ci fumiamo un "calumet" della pace
(non altro!!!)
Max   porta il rastrello (non si sa mai....) 
Appuntamento ore 8,30 parcheggio dell'Ospedale

Good morning..............ciurma!!!!!!!!!!!!!!!

1. Prendendo spunto dal post "Caro MFBG.ecc"
2.passando per un "decisa la data della cena di Natale
e....come direbbe qualcuno  "fammi sapere che cosa dovrò fare nel 2019",
nessuno ha ancora postato un  ".....ci sono"
solo per fare contenti quanti si "SBATTONO" per tenere insieme un gran bel gruppo
3. ricordo che, anche se evitati dai più, esistono dei sentieri "sopra casa" che nonostante lo "SBATTIMENTO" di alcuni, hanno bisogno di essere raidati.
Quindi vi chiederei di convogliare qualche oretta nel segnare con le vs ruote grasse ANCHE i sentieri di Bavari e limitrofi.
Se poi avete intenzione di "fare del bene"  rastrello e piccozza sono sempre li ad  attendervi.
Questo messaggio si autodistruggerà appena avrete finito di leggerlo.

Bike Shuttle 18 Novembre - Relazione & Considerazioni








Giornata intensa quella di ieri improntata decisamente al gravity con grande impiego di mezzi e forze. Messi a durissima prova forcelle, impianti frenanti e ammortizzatori sapientemente tarati per l'occasione.
Solita levataccia per essere pronti alle ore 08:00 a Varazze dove ci aspettava lo Shuttle altrimenti detto "furgone" dalla Old School.

Fiduciosi dell'esperienza del nostro accompagnatore e della giovanissima guida Francesco abbiamo seguito il loro programma prevedendo in mattinata le più' lunghe discese lato Calice per passare poi nel pomeriggio ad Orco Feglino, zona Base Nato, dove i percorsi più' corti e modulabili meglio si adattano agli orari da rispettare.

Tempi serratissimi dunque, rapidità' nelle fasi di preparazione e logistiche ci hanno permesso di fare in mattinata Il Toboga di Canova alto e basso, risalire al Din  per dirigerci via Roller Coaster in zona Pantaleo, poi risalita alla MdG, giu' fino a Calice sul Cavatappi - ripartire per Orco via Carbuta e di scendere a Feglino con l'ultimo percorso della mattinata chiamato Pianmerlino.

Ora di pranzo : Ottimo agriturismo www.agriturismoaspettandoilsole.it dove tra antipasti e primo abbiamo ripreso le forze comodamente serviti all'aperto in veranda - sembrava giugno non novembre.

Subito dopo siamo ripartiti destinazione piazzale H della Base - dove in tre risalite consecutive abbiamo fatto Base Nato - 115 e Sentiero H - Gran finale Legnaia in fondo valle.

Totalizzati 31 KM di discese per un dislivello negativo di 3500 mt. - Tempo in movimento intorno alle 02:30.

Giornate come questa sono decisamente impegnative e necessitano di spirito di adattamento, niente caffe' ( Bar chiuso al Din ) - pranzo all'ora che capita, 9 discese toste da fare, fiducia in chi ti accompagna che in base agli orari , stato dei sentieri e logistica per lo shuttle sceglie per te i percorsi. ( quindi apertura mentale - ammetto che se sceglievo io la sequenza dei trail avrei sbagliato - Quando si pedala e' un conto , con la navetta entrano in gioco altri fattori ai quali forse non siamo troppo abituati ).

Qualche caduta qua' e la' senza conseguenze, nessun inconveniente meccanico, rientrati a Varazze direi alle 17:30 - pastiglie dei freni da sostituire - Foto complete sul sito di Guglie.





COMUNICAZIONE

Porto a conoscenza degli interessati, che oggi pomeriggio hò ritirato le polo col logo nuovo.
Sono a Vostra disposizione per la consegna.
Grazie

CARO MONTEFASCE

Ritorno a postare visto che nessuno mi ha risposto e visto l'andamento che sta andando sempre più scemando.
 Si sono formati gruppetti sia su face book che su whatsApp a parer mio giustificati in parte, dove tra l'altro anche io sono inserito,  visto che si parla di uscite infrasettimanali, ma non capisco perché tali  non vengono raccontate sul nostro blog che da molta gente viene visionato, inoltre ho notato che c'è una reticenza nel postare alla fine della giornata con racconti che un tempo erano coinvolgenti.
Ora mi chiedo se a tali gruppetti o solamente pochi componenti faccia sempre piacere  sentirsi nel nostro gruppo. Credo siamo abbastanza adulti nello spiegarci i motivi e qualora non ce ne fossero gradirei "PERSONALMENTE" che lasciassero il Monte Fasce e Vi assicuro che verseremo inizialmente qualche lacrima ma con il passare del tempo il tutto si rimarginerà.
Sappiate che con gli anni ci hanno abbandonato molti amici, ma non ci siamo mai strappati i capelli io tanto meno.
Se non volete postare perché non ne avete voglia, visto l'andamento, telefonatemi che andremo a prenderci un caffè e li chiariremo tutto.
Grazie

PURA CURIOSITA'

SCUSATEMI NON VORREI ESSERE RETORICO MA NON VEDO SCRITTO NESSUN RESOCONTO DELLA GIORNATA DI STAMATTINA TRASCORSA SUI SENTIERI DEL  BEIGUA, QUALACHE D'UNO POTREBBE SPIEGARMI IL MOTIVO?
IN ALTRI MOMENTI NON SI VEDEVA L'ORA DI FARLO.
GRAZIE

GIRO SU STRADA

Stamattina ore 8.45 all'appuntamento presso il posteggio di Vesima si presentavano gli stradisti del Monte Fasce, oltre al sottoscritto, Stefano, Giorgione, il Conte ed il mitico Roby.
Partiti alle 9.00 breve sosta a Varazze per un meritato caffè e risaliti sulle nostre bici siamo arrivati alle 11.30 a Varigotti, nel frattempo il Conte a Celle ritornava indietro causa forma fisica ancora da  completare, veloce  giro sulla passeggiata e via per il ritorno con andamento piuttosto elevato, arrivati alle auto verso le 13.15. i nostri contachilometri segnavano 91 km.
Bella giornata e compagnia allegra e sorridente,
 Grazie ragazzi

MERCOLEDI ROVEGNO NUOVI TRAIL

Buona giornata friends mercoledì mattina con il mio fido scout Silver abbiamo intenzione di testare il giro seguente:
Montebruno, Zeppado, Rondanina, Fascia, Fontanarossa, Spescia, Isola, Montebruno.
Chi si volesse aggregare lo posti.
Bacioni.

Riparto dalla Guardia

Cari amici, vista la condizione precaria, non potendo ancora permettermi un Beigua, rilancio per domenica una Madonna della Guardia dalla Gaiazza, ore 8.30 sul posto.
Per ora mi fanno compagnia Silvano e Corrado, il rientro è garantito sul presto, faremo i pistini di Livellato e qualche nuovo raccordo.
By

Domenica 15/11

Trail del Beigua - Madonnetta - Local

Polo con logo nuovo

A chi può interessare, fatta fare da quello che hà fatto gli adesivi, pagata 15 euro, gentilmente postare la taglia grz

                        

SABATO 14 GAVA -CU DU MUNDU

ciao 
 ore 8   parcheggio   Vesima ---Arenzano--sentiero degli Inglesi (se fattibile-se no asfalto)--passo Gava--discesa versu Cu du mundu  valuteremo se andare al  lago della Tinna...--ponte lerone--Arenzano ore 13 circa ...giro impegnativo  sia in salita che in discesa.

TOUR ESTIVO

Ciao amici volevo avvisarVi che il buon Sgarla anche invalido ha messo sul sito "MANIFESTAZIONI" l'itinerario del tour estivo da me proposto, deghe n'oggia.
Grazie

RESOCONTO STRADISTI

Buon giorno stamane ore 8.30 causa freddo nell'entroterra il giro è stato invertito ed al consueto appuntamento si presentavano imperterriti: Manu, Robi, Silva, Marce, io e Stefano.
Partiti verso corso Italia, al monumento di Quarto grande sorpresa si aggregava il grande Giorgione Mezzadri felice di trovarsi di nuovo in sella e pedalare con noi.
Arrivati a Recco piccola pausa caffè e di nuovo in sella su per Uscio, Calcinara , Lumarzo, Boasi qui  ci separavamo con il Bastaso Silver che doveva rientrare abbastanza presto, e scendeva giù per la statale 45 mentre il resto del gruppo proseguiva per Scoffera,Davagna, Cavassolo e Molassana.
Praticamente arrivato alle ore 13 il mio conta chilometri ne marcava 83.
Giornata meravigliosa giro incantevole e della compagnia che dire!!!!!!!! fantastica.
Grazie amici

DOMANI GIRO SU STRADA

Domani gli stradisti del Monte Fasce si danno appuntamento alle 8.45/9.00 a Molassana (Coviello) per il seguente giro:

Cavassolo, Scoffera, Rossi, S.Marco d'Urri, Boasi, Lumarzo, Calcinara, Recco, Genova.
Chi volesse partecipare è ben accolto.

Grazie

informazione

Questo per due mesi a partire da oggi, sarà il mio nuovo numero di cellulare, prego gli amministratori dei due gruppi su whatsApp di aggiungermi grazie
ps:
il vecchio numero è ancora valido ma solo per ricevere, poi tornerà attivo e questo sparirà.....
                   +393462390196

Domenica 8 Super------Finale

A grande richiesta (Sandro) e sicura grande partecipazione (figuratevi che verrà anche Paolo Pantuso), si organizza un Finale Ligure  con il seguente programma:
- ore 08.00 a Orco Feglino (così presto perchè è una domenica soleggiata e ci sarà carenza di parcheggi);
- salita alla Base Nato, con sosta a circa 8 km alla fontana per degustare acqua pura;
- arrivo in vetta  per ammire le pale eoliche, rifocillarsi (ultima pausa) e vestizione con protezioni ed integrale per affrontare:
- salitina e trail Crestino;
- imbocco trail Cravarezza; 
- intersezione strada bianca per imbocco Trail  Cravarezza & More (o ingegnere) e arrivo a Orco.
per chi se la sente il programma prevede ancora:
- altra piccola risalita di 20 minuti circa;
- Discesa Trail La Legnaia.
previsto arrivo alle auto verso le 12.30 - 12.40 circa.
Richiesta Maglia ufficiale del MFBG.
Cosa posso fare di più, portarvi su in macchina?

SABATO E DOMENICA DIANO MARINA

Proposta dalle girls del monte fasce: Angela, Monica e Elisabetta sabato 7 e domenica 8 siamo  a Diano con Lino, chi ha piacere di unirsi alla "pedalata" un solo giorno od entrambi prego postare.

Per conoscenza, per passare un sabato diverso e per la giusta causa.....


                                      

io penso di esserci

Statstica

leggendo
sempre il blog...mi sono reso conto di una cosa che mi rende orgoglioso e felicissimo  .....la frase più ricorrente in assoluto  è......."gruppo meraviglioso " e questo è merito di tutti noi!!!!,

Presenza obbligatoria

"....siate tutti presenti altrimenti...."
Venerdì 6 novembre ore 20.30
Croce Burlando
 via Toti - Staglieno
Assemblea ordinaria fine anno 2015
O.d.G:

  • Elezione C.d.A anno 2016 
  • Cena di fine anno - 18/12/15 Cianderlin
  • Brindisi fine anno - 20/12/15 Forte Ratti
  • MFBDAY   3 gg. - Rovegno 2- 3- 4 Settembre 2016
  • Manifestazione "6 ore di Rovegno" - 10/07/2016
  • Iscrizione anno 2016 - Assicurazione
  • Abbigliamento 2016 Canotte , Smanicato
  • Nuovo veste Sito
  • Movie MFBG
  • Ferie estive - ipotesi 24/06/2016
Meditate su quanto in programma e siate propositivi "prima" del brindisi
perchè dopo................

oggi Breccanecca Originale!

Finalmente possiamo dire di aver fatto Breccanecca originale.
Parcheggiati a Sestri Levante, alle ore 08.30 e partenza verso ponente per arrivare dopo 7 km a Lavagna dove ci siamo preparati psicologicamente e con un ottimo caffè  ad affrontare  la ripidissima salita su asfalto verso Cogorno in direzione  Monte San Giacomo  per arrivare a Cadagurpe in un batter d'occhio (e siamo a 14 km).
Siamo stati ripagati da Piero che ha tirato dallo Zaino rubato a Eta Beta un'ottima e abbondante crostata e dopo breve pausa ci siamo diretti, ancora in salita, verso il monte Capenardo.
In Cresta un panorama mozzafiato ci ha ripagato della fatica accumulata

però a questo punto mi si è spento il Garmin e so soltanto che il giro completo è stato di circa 25km.
Nel punto più alto del percorso dopo un consulto, ho deciso di non scendere sulle classiche discese di Sestri Levante (le facciamo spesso) e ci siamo diretti, attraverso una castagneta infestata di rami foglie e rovi, verso Sestri Levante passando da una discesa (fatta per la prima volta con l'asciutto) verso il camping Santa Vittoria di Sestri Levante dove il Primario ci ha fatto attendere un pò per una foratura non riparabile  per la dimenticanza di lattice nei cerchi tubless: optato per una camera d'aria.
Alle macchine verso le 13  e tutti a casa.
Temperatura ottima, mi sembra poco vento (forse ero impegnato nello sforzo per la salita) e compagnia come sempre stupenda per una giornata OLD SCHOOL.
ecco le foto complete, mandate anche allo Sgarla:
http://www.pardo.it/foto/MTBescursioni/2015/01112015%20Capenardo%20Sestri%20Levante/index.html